《お役立ち情報》不動産屋は管理物件を多数抱えている店舗へ


《お役立ち情報》不動産屋は管理物件を多数抱えている店舗へブログ:2018-03-17


わたしは現在朝方食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。

おそらくネットやテレビなどからの情報で
「減量のためには朝方食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。

かなり長い間朝方食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は4kgほど増えました。

今考えると
14時・夕食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が日々の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…

これもどこかで聞いた
「朝方は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時は朝方食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。

14時と夜の2食だった人が、
朝方食をとるようになっても
14時・夜のご飯量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。

結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。

例えば
朝方食をとることで便秘が改善されたとか、
夜遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
朝方食をとったがほうが良いでしょうし…

朝方食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
14時前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。

たとえ朝方食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にライスを食べたなどの理由で、
翌朝方に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。

その後のご飯の量が守られていれば、
朝方食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。




- お勧めサイト情報 -

大豆イソフラボンにおまかせ
URL:https://www.suplinx.com/shop/g/g071-03288/
大豆イソフラボンクリック




デミ
URL:http://www.abc-store-japan.com/page/414
デミの案内




北千住 賃貸の紹介
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/senju/
北千住 賃貸おすすめ




ハウスメーカーの優良サイト
URL:http://www.toyotahome.co.jp/
ハウスメーカーにおまかせ




国立 賃貸の情報
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/kunitachi/
国立 賃貸